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AFG 5.1AT Owner's Manual Page 51

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100 101
1) MANUAL: Le permite ajustar la velocidad y
la inclinación manualmente durante su sesión
de ejercicio.
2) SPEED INTERVALS (INTERVALOS DE
VELOCIDAD): Camine o corra con una serie de
niveles alternantes de velocidad. La meta se basa
en el tiempo, con 10 niveles de dificultad entre
los que elegir. El calentamiento y el enfriamiento
duran 4:00 minutos cada uno, y se incluyen en el
tiempo del programa.
3) PEAK INTERVALS (INTERVALOS DE
VELOCIDAD Y DE INCLINACIÓN): Camine
o corra con una serie de niveles alternantes de
velocidad y de inclinación. La meta se basa en
el tiempo, con 10 niveles de dificultad entre los
que elegir.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS
NOTA : Si usted modifica la velocidad o la inclinación durante su sesión de ejercicio, los segmentos restantes se verán afectados
según corresponda.
Segmentos Calentamiento 1 2 3 4
Los segmentos se repiten hasta que
se llega al tiempo seleccionado.
Enfriamiento
Tiempo 4:00
min.
90
seg.
30
seg.
90
seg.
30
seg.
4:00
min.
Nivel 1 1.0 1.5 2.0 4.0 2.0 4.0 1.5 1.0
Nivel 2 1.0 1.5 2.0 4.5 2.0 4.5 1.5 1.0
Nivel 3 1.3 1.9 2.5 5.0 2.5 5.0 1.9 1.3
Nivel 4 1.3 1.9 2.5 5.5 2.5 5.5 1.9 1.3
Nivel 5 1.5 2.3 3.0 6.0 3.0 6.0 2.3 1.5
Nivel 6 1.5 2.3 3.0 6.5 3.0 6.5 2.3 1.5
Nivel 7 1.8 2.6 3.5 7.0 3.5 7.0 2.6 1.8
Nivel 8 1.8 2.6 3.5 7.5 3.5 7.5 2.6 1.8
Nivel 9 2.0 3.0 4.0 8.0 4.0 8.0 3.0 2.0
Nivel 10 2.0 3.0 4.0 8.5 4.0 8.5 3.0 2.0
Segmento Calentamiento 1 2
Los segmentos se repiten hasta que
se llega al tiempo seleccionado.
Enfriamiento
Tiempo 4:00
min.
90
seg.
30
seg.
4:00
min.
Nivel 1
Inclinación 1.0 1.5 2.0 4.0 1.5 1.0
Velocidad 1.0 1.5 0.5 1.5 1.5 0
Nivel 2
Inclinación 1.0 1.5 2.0 4.5 1.5 1.0
Velocidad 1.5 2.5 3.0 6.5 2.5 1.5
Nivel 3
Inclinación 1.3 1.9 2.5 5.0 1.9 1.3
Velocidad 2.0 3.0 4.0 7.5 3.0 2.0
Nivel 4
Inclinación 1.3 1.9 2.5 5.5 1.9 1.3
Velocidad 2.0 3.0 4.0 8.5 3.0 2.0
Nivel 5
Inclinación 1.5 2.3 3.0 6.0 2.3 1.5
Velocidad 2.5 3.5 4.5 9.0 3.5 2.5
Nivel 6
Inclinación 1.5 2.3 3.0 6.5 2.3 1.5
Velocidad 2.5 3.5 4.5 10.0 3.5 2.5
Nivel 7
Inclinación 1.8 2.6 3.5 7.0 2.6 1.8
Velocidad 2.5 4.0 5.5 10.5 4.0 3.0
Nivel 8
Inclinación 1.8 2.6 3.5 7.5 2.6 1.8
Velocidad 3.0 4.0 5.5 11.5 4.0 3.0
Nivel 9
Inclinación 2.0 3.0 4.0 8.0 3.0 2.0
Velocidad 3.0 4.5 6.0 12.0 5.0 3.0
Nivel 10
Inclinación 2.0 3.0 4.0 8.5 3.0 2.0
Velocidad 3.0 4.5 6.0 12.0 5.0 3.0
4) STAMINA BUILDER (DESARROLLO DE RESISTENCIA): Promueve el control de peso al aumentar y reducir la inclinación,
al tiempo que le mantiene dentro de su zona óptima para quemar grasa. Los segmentos se repiten hasta que se llega al tiempo
seleccionado.
Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6
Enfriamiento
Nivel 1
Segundos
60 60 30 30 30 30 60 120 120 120 120 120 4:00
min.
35:00
Inclinación
2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 4.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 2.0
Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Enfriamiento
Nivel 2
Segundos
60 60 30 30 30 30 60 60 60 120 120 60 60 60 60 60 120 4:00
min.
35:00
Inclinación
2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 4.0 2.0 2.0 3.0 5.0 3.0 6.0 1.0 2.0 5.0 5.0 2.0 2.0 2.0
Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Enfriamiento
Nivel 3
Segundos
60 60 30 30 30 30 60 60 120 60 60 120 60 60 120 60 60 120 4:00
min.
35:00
Inclinación
2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 1.0 2.0 5.0 1.0 2.0 6.0 2.0 3.0 6.0 2.0 3.0 7.0 3.0 2.0
Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Enfriamiento
Nivel 4
Segundos
60 60 30 30 30 30 120 120 120 60 60 60 120 60 60 60 60 60 60 60 4:00
min.
35:00
Inclinación
2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 5.0 6.0 6.0 1.0 4.0 4.0 3.0 4.0 7.0 2.0 5.0 1.0 6.0 1.0 1.0 1.0
Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Enfriamiento
Nivel 5
Segundos
60 60 30 30 30 30 60 60 60 120 120 60 60 60 60 60 120 4:00
min.
50:00
Inclinación
2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 3.0 5.0 3.0 6.0 1.0 2.0 5.0 5.0 2.0 2.0 2.0
Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Enfriamiento
Nivel 6
Segundos
60 60 30 30 30 30 60 60 120 60 60 120 60 60 120 60 60 120 4:00
min.
55:00
Inclinación
2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 1.0 2.0 5.0 1.0 2.0 6.0 2.0 3.0 6.0 2.0 3.0 7.0 3.0 2.0
Segmento Calentamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Enfriamiento
Nivel 7
Segundos
60 60 30 30 30 30 120 120 120 60 60 60 120 60 60 60 60 60 60 60 4:00
min.
60:00
Inclinación
2.0 2.0 3.0 3.0 4.0 4.0 5.0 6.0 7.0 1.0 4.0 4.0 3.0 4.0 7.0 2.0 5.0 1.0 6.0 1.0 1.0 1.0
31AT_51AT_OM_Rev1_4.indd 100-101 8/29/11 9:00 AM
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